Bites The Dust

スクエニ系列の漫画の応援を中心にその他諸々のレビューも行う雑記ブログ。

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テニスの覇王様

身長と体重を入力してBMI検査をやったんですが、肥満度が83％と非常に痩せ型でした。

自分は大食漢なのですがいくら食べても太りませんし、いくら筋トレをしても体重が増えません。
腕立て伏せ30回2セット、腹筋30回2セット、背筋30回2セット、スクワット30回2セット、4kgダンベル50回2セットが一応今のメニューです。
1日置きに上記のトレーニングをやってますがメニューが足りないのか頻度が少ないのか微妙なところです。

一応これを休憩入れずにやってゼェゼェ言う程度なんですが、もうちょっと追い込んだ方が良いんですかね。
無理にやっても体に良くないってことはわかってるんですけど、これで体重が増えないとなるとメニューを追加するしかないかと。
路面凍結さえなければマラソンで心肺強化も兼ねてトレーニングするんですけどね。

今年の目標は筋肉だけで体重を10キロ増やすこと、今ある腹部の脂肪を減らすことにしようと思います。
痩せ型なのに余裕で掴めるほど腹部の脂肪があるってのはちょっと・・・・
一番落ちにくい部位なんで腹筋を集中的に鍛えたいですね。腹筋割りたいですし。

自分を追い込むことは好きなんですが、何せ飽きやすい性格なので目標を投げ出してしまわないかどうかだけが心配・・・

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この記事へのコメント

今、計ってみましたが、私の肥満度は１０３,２％で、
かなり普通でした。

丁度良いみたいですねぇ。
微妙に嬉しかったり。でも、理想よりも２キロ多いです。

私も筋トレ始めようかと思ったりしました。

昔はやっていたんですけどねぇ（姉と一緒にｗ

私の姉は女子としては、化け物みたいでしたｗ

一応、ソフトボールでピッチャーやってたんですが、
女子なのに、握力両手とも５０キロ近くでしたしｗ
腹筋も割れてましたしｗ
そして、腕相撲では、一度たりとも勝てませんでしたｗ

まぁ、それは姉の全盛期のときで今では弱くなってしまったらしいですが。

私も一度で良いから、筋トレして太ってみたいものですｗ
筋トレすると筋肉がつく量よりも脂肪が減る量のほうが多いので、
痩せてしまいますｗ

ってことで、今年の目標は筋トレして太れるくらいに、
脂肪をなくす。にしますかねｗ

  • 25/01/2007
  • 邪龍 ♦qUmJ.ZJQ
  • URL
  • [ 編集 ]

＞邪龍さん
平均的な数値で羨ましいです(´・ω・`)

それにしても凄い姉ですねぇ。
自分の握力は右45左46だというのに・・・男として負けてられません。

筋トレは3ヶ月くらい続けないと効果がないみたいですからね。
お互い頑張りましょう(＞ヮ＜)ﾉ

  • 27/01/2007
  • 夜想鏡 ♦m6rSfWJ6
  • URL
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