Bites The Dust

スクエニ系列の漫画の応援を中心にその他諸々のレビューも行う雑記ブログ。

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テニスの覇王様

身長と体重を入力してBMI検査をやったんですが、肥満度が83％と非常に痩せ型でした。

自分は大食漢なのですがいくら食べても太りませんし、いくら筋トレをしても体重が増えません。
腕立て伏せ30回2セット、腹筋30回2セット、背筋30回2セット、スクワット30回2セット、4kgダンベル50回2セットが一応今のメニューです。
1日置きに上記のトレーニングをやってますがメニューが足りないのか頻度が少ないのか微妙なところです。

一応これを休憩入れずにやってゼェゼェ言う程度なんですが、もうちょっと追い込んだ方が良いんですかね。
無理にやっても体に良くないってことはわかってるんですけど、これで体重が増えないとなるとメニューを追加するしかないかと。
路面凍結さえなければマラソンで心肺強化も兼ねてトレーニングするんですけどね。

今年の目標は筋肉だけで体重を10キロ増やすこと、今ある腹部の脂肪を減らすことにしようと思います。
痩せ型なのに余裕で掴めるほど腹部の脂肪があるってのはちょっと・・・・
一番落ちにくい部位なんで腹筋を集中的に鍛えたいですね。腹筋割りたいですし。

自分を追い込むことは好きなんですが、何せ飽きやすい性格なので目標を投げ出してしまわないかどうかだけが心配・・・

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